كورس كتالوج التغيير

 13 حلقة مصمّمة لك ولمساعدتك لتبدأ رحلتك الذاتية الجديدة
وتحول كل ألم إلى فرصة، وكل معاناة إلى مغامرة

لماذا تحتاج هذا الكورس؟

الحياة مليئة بالتحديات، لكن كيف تتعامل معها هو ما يُحدث الفرق الحقيقي
هذا الكورس ليس مجرد محتوى نظري، بل هو رحلة عملية تساعدك على ايجاد هدف وحياة لها معنى وقيمة وتتجاوز العقبات وتبي خطة شخصية لتحقيق التغيير الذي تطمح إليه.
ببساطة هذه الكورس هو الخطوة الأولى والأهم لتحويل مشاكلك إلى فرص، وإيجاد المعنى الحقيقي لحياتك.

نظرة عامة عن الكورس

•  عدد الحلقات: 13 حلقة
•  المدربين: طارق عبد الفتاح – تامر زناتى – مها شريف
•  منهج عملي شامل لصناعة نسخة جديدة منك وإدارة حياتك بفاعليّة.

كل حلقة تأخذك خطوة أقرب نحو حياة ذات معنى وقيمة،
من إعادة ترتيبك من الدّاخل إلى بناء عادات جيّدة تمكّنك من النجاح والاستمرارية

تعرف على المدربين

•  كوتش تامر زناتي – مختص في تطوير الذات والقيادة الشخصية، مهتم بالإنسانية وبتحقيق أقصى إمكانيات الإنسان.
•  المهندس طارق عبد الفتاح – كوتش في مجالات التغيير والتطوير الشخصي، يساعد الأفراد على بناء خطط نجاح واضحة وعملية.
• مها شريف – متخصصة في التأثير العاطفي والذهني، تركز على كيفية تحقيق التوازن النفسي لتحقيق تغيير مستدام.

ماذا ستتعلم في هذا الكورس؟

•  إعادة فهمك لذاتك – لماذا تتعثر في التغيير، وكيف تستمر رغم الصعوبات؟
•  إدارة الإرادة – كيف تحافظ على الدّوافع التي تساعدك على الاستمرارية؟
•  تحويل التغيير إلى عادة دائمة – ما هي استراتيجيات بناء العادات الإيجابيّة والتّخلّص من العادات السّلبيّة ؟
•  التأثير البيئي – كيف تجعل بيئتك عاملاً مساعدًا بدلاً من عائق؟
• كيفية تحقيق الأهداف الشخصية والمهنية – وضع خطة عملية لتحقيق النجاح والاستمرارية.
• العيش برسالة ومعنى – كيف تحدد رسالتك في الحياة وتجعلها مصدر إلهام دائم؟

النتيجة بعد إتمام الكورس

• ستمتلك خطة واضحة وفعالة لرحلتك الشخصية نحو التغيير
• ستتعلم كيف تواجه تحديات الحياة بطريقة إيجابية وبناءة
•  ستكسب أدوات عملية تساعدك على تطوير ذاتك وتحقيق النجاح المستدام
•  ستصبح أكثر وعيًا بقوتك الداخلية، وأكثر قدرة على تحقيق أهدافك بإرادة حقيقية

هذا الكورس لن يقدم لك كل الإجابات، لكنه سيكون بدايتك نحو أعظم التحولات.

محتوى الدورة

المقدّمة | كتــــــالوج التغيير حول كل ألم إلى أمل وكل تحدي لفرصة جديدة ومغامرة مشوقة 

الحياة ليست مجرد أيام تمر، بل قصة تكتبها أنت بقراراتك واختياراتك. “كتالوج التغيير” ليس مجرد خطة، بل فرصة لالتقاط أنفاسك، للنظر بعمق إلى ذاتك، وإعادة رسم ملامح حياتك كما تحلم بها. دعنا نسير في هذه الرحلة معًا، نبحث عن الزوايا التي لم تكتشفها بعد، ونبني خطوات حقيقية نحو مستقبل يشبهك أكثر. لأنك تستحق حياة مليئة بالمعنى… ولأن التغيير يبدأ من الداخل.

الدرس الأول | كتالوج التغيير – لماذا تتوقف في منتصف الطّريق ؟

هل حاولت تغيير نفسك مرات عديدة وفشلت؟ هل تشعر أن المشكلة تكمن فيك أنت؟
في هذه الحلقة، سنستكشف معًا زاوية مختلفة في عالم التغيير، فربما المشكلة ليست فيك، بل في المنظومة التي تتبعها.
سنقدم لك “كتالوج التغيير”، وهو نظام ثلاثي الأبعاد يعتمد على ثلاثة محاور أساسية:
تحديد وجهة التغيير، نقطة انطلاق التغيير، وخطة التغيير الواضحة.
سنكتشف معًا كيف تضع خطة تغيير متكاملة، وكيف تتجنب الأخطاء الشائعة التي تعيق رحلة التغيير، لنصنع معًا تغييرًا حقيقيًا وجذريًا في حياتك.

الدرس الثاني | قوة اختيار مراد التغيير – من أين تستمد طاقتك؟

هل تساءلت يومًا لماذا تفشل محاولاتك في التغيير؟ في هذه الحلقة، نناقش مفهومًا جوهريًا في رحلة التغيير: “مراد التغيير”.
هل تسعى لتغيير نفسك من أجل ذاتك فقط (مراد النفس)، أم أن هناك غاية أسمى (مراد الله)؟ نوضح أن شتات النفس، وهو تشتت الأهداف والأولويات،
قد يعيق رحلة التغيير ويجعلها مؤلمة. نكتشف سويًا كيف أن اختيار “مراد” واضح للتغيير،
سواء كان مراد النفس أو مراد الله، هو الأساس الذي يحدد مصدر الطاقة التي نستمدها في رحلة التغيير. هل تختار أن تستمد طاقتك من نفسك المحدودة، أم من الله غير المحدود؟
انضم إلينا في هذا النقاش العميق لتكتشف كيف تحدد وجهة تغييرك وتتغلب على شتات النفس لتحقيق تغيير حقيقي ومستدام.

الدرس الثالث | التغيير خطوة بخطوة – كيف تحدد نقطة انطلاقك وتصنع تغييرًا مستمرًا ؟

في هذه الحلقة، نغوص في أعماق رحلة التغيير ونكتشف أهمية “نقطة الانطلاق”. هل تبدأ بتغيير النتائج الظاهرة فقط؟ أم تسعى لتغيير المنظومة والعادات التي تقودك إلى تلك النتائج؟ أم أن الأصح أن تبدأ من الهوية، أي من مفهومك الذاتي ومن الشخص الذي تطمح أن تكونه؟ نستعرض مستويات التغيير الثلاثة: تغيير النتائج، تغيير المنظومة، وتغيير الهوية. نوضح أن أقوى نقطة انطلاق للتغيير الحقيقي والمستدام هي “الهوية”، ونشرح مفهوم “نظام الخطوتين” الذي يعتمد على تحديد الهوية المطلوبة والبرهنة عليها بخطوات صغيرة يومية. نتعلم كيف نحدد الشخص الذي نريد أن نكونه، وكيف نجعل خياراتنا اليومية بمثابة أصوات تصب في مصلحة هذه الهوية الجديدة. انضموا إلينا لاكتشاف قوة الهوية وكيف تصنع فارقًا في رحلة تغييركم.

الدرس الرابع | فك شفرة مخك: ثلاثة أسرار لتستخدم مخك لصالحك

هل تتساءل لماذا تفشل في الالتزام بخطوات التغيير رغم إدراكك لأهميتها؟
في هذه الحلقة، نكشف عن المعوق الخفي الذي يقف في طريق التغيير: مخك وكيف يعمل. نتعرف على ثلاثة مفاهيم أساسية: Feedback loop، وكيف أن المخ أداة لحفظ الطاقة، وأنه “Reward scanner”. نوضح كيف يستخدم المخ هذه الآليات لتشكيل عاداتنا، وكيف يمكننا استغلال هذه المعرفة لصالحنا في رحلة التغيير. بدلًا من أن يعمل المخ على “Auto pilot”، ندعوك لتوعية نفسك بكيفية عمله واستخدام آلياته بوعي، مما يسهل عليك الالتزام بالخطوات الصغيرة اليومية التي تقودك نحو الهوية الجديدة التي تطمح إليها. انضم إلينا لاكتشاف كيف تفهم مخك وتجعله حليفك في رحلة التغيير.

الدرس الخامس | من الوعي إلى الأوتوماتيكية: مفاتيح التحكم في عاداتك

في هذه الحلقة، نكشف لك أسرار تحويل التغيير إلى عادة راسخة.
بعد أن تعرفنا على طريقة عمل المخ، وكيف يستخدم “Feedback loop” و”Reward scanner”، نتعلم الآن كيف نستخدم هذه المعرفة لصالحنا. نوضح كيف تبدأ رحلة التغيير بفهم احتياجاتك الإنسانية الأساسية، وكيف نتعرف على “المحفزات” التي تثير رغباتنا، ثم كيف نستجيب لها بوعي ونوجهها لتحقيق أهدافنا. نكتشف معًا كيف تتحول الممارسات الواعية إلى عادات تلقائية بفضل آلية “الفيدباك لوب”، وكيف يمكننا استغلال قدرة المخ على حفظ الطاقة لخدمة أهدافنا. انضموا إلينا لتعلم كيف تستخدم مخك بوعي لصناعة تغيير إيجابي ومستدام في حياتك.

الدرس السادس | تأثير البيئة على التغيير -كيف تجعل محيطك داعمًا لعاداتك الإيجابية؟

في هذه الحلقة، نتعمق في فهم كيفية استخدام آلية عمل المخ لصالحنا في رحلة التغيير.
بعد أن تعرفنا على مفهومي “المحفز” و”الرغبة”، ننتقل إلى مرحلة الفعل وكيف نصمم بيئتنا لتكون محفزة للتغيير الإيجابي. نتعلم كيف نخلق محفزات واعية في محيطنا لتوجيه مخنا نحو العادات التي نريدها، وكيف نخلق دوافع داخلية قوية تدفعنا نحو السلوكيات الإيجابية. نناقش أيضًا كيف نجعل طريق الوصول إلى العادات السلبية صعبًا، بينما نجعل طريق الوصول إلى العادات الإيجابية سهلًا ومتاحًا دائمًا. كما نتعرف على أهمية المكافآت الفورية، وكيف نربط ممارسات التغيير بشعور مرضي لتعزيز التزامنا. انضموا إلينا لاكتشاف كيف نصمم بيئة حياة داعمة لتغيير حقيقي ومستدام.

الدرس السابع | قوة المعنى في حياتك – كيف تحول كل تحدي لمغامرة جديدة ؟

في هذه الحلقة، نتعمق أكثر في الأسئلة الوجودية التي تطرحها رحلة التغيير، حيث نركز على “لماذا” و “لمن”.
نوضح أن الإجابة على سؤال “لماذا أحيا هذه الحياة؟” تحدد “المراد”، أي المعنى والرسالة التي نسعى لتحقيقها. نكتشف كيف أن غياب هذا المعنى يُحوّل الحياة إلى رحلة من المعاناة، وكيف أن فهم المراد يحولها إلى مغامرة شيقة ومحفزة. كما نتعرف على قوة سؤال “لمن أحدث التغيير؟”، وكيف أن هذا السؤال يحدد مصدر الطاقة التي نستمدها في رحلتنا، هل هي من أنفسنا المحدودة، أم من الله غير المحدود. انضموا إلينا لاكتشاف قوة المعنى في حياتنا، وكيف يمكنه أن يوجهنا نحو تغيير حقيقي ومستدام.

الدرس الثامن | لماذا ولمن؟ – مفتاح التغيير ذو المعنى

في هذه الحلقة، نركز على أهمية سؤال “لماذا” و”لمن” في رحلة التغيير. نوضح أن فهم “المراد” (المعنى والرسالة) يحول الحياة من معاناة إلى مغامرة، وأن التغيير يصبح هادفًا عندما نعرف “لمن” نحدثه. نكتشف كيف أن غياب المعنى يؤدي إلى التوهان والاكتئاب، وكيف أن تحديد “المراد” يمنحنا الطاقة اللازمة للتغيير الحقيقي والمستدام. نتعلم كيف نجيب على هذه الأسئلة الأساسية لتحديد وجهتنا في الحياة، وكيف نجعل التغيير رحلة ذات مغزى.

الدرس التاسع | من أجل من؟ – اكتشف بوصلتك الحقيقية

نواصل رحلتنا للإجابة على أسئلة أساسية تساعدنا على تحويل حياتنا من مجرد معاناة إلى مغامرة مثيرة، فبعد أن ناقشنا في الفيديو السابق سؤال “لماذا؟” وكيفية تحديد المراد، ننتقل اليوم إلى سؤال “لمن؟” وما علاقته بالمنظومة المعرفية التي تحكم تفكيرنا وحياتنا؛ حيث نتعمق في مفهوم المنظومة المعرفية أو Paradigm، والفرق بين مركزية النفس ومركزية الله، ونستعرض أمثلة عملية توضح تأثير ذلك على أفعالنا، ونقدم خطوات عملية لتحديد مركزية منظومتك المعرفية وتوجيهها نحو مراد الله في حياتك، وتحويل التغيير إلى فرصة للنمو والتقرب إلى الله، مما يساعدك على اكتشاف بوصلتك الحقيقية للإجابة على أسئلتك اليومية وتحقيق هدفك الحقيقي في الحياة، وصولًا إلى حياة أكثر هدفًا وانسجامًا مع مراد الله.

الدرس العاشر | بوصلتك في كل موقف – كيف تستخدم مراد الله في حياتك اليومية؟

ننتقل لمستوى أعمق في رحلتنا نحو تحقيق مراد الله، ونركز على كيفية تطبيقه في حياتنا اليومية كبوصلة، عبر ثلاثة تطبيقات: تحليل الأحداث لاستخلاص رسائل الله، اتخاذ القرارات الصائبة المسترشدة بهدفنا الأسمى، والتخطيط ليومنا وأهدافنا وخطط التغيير بما يتماشى مع مراد الله، مع أمثلة عملية توضح كيفية تطبيق هذه الأدوات في مختلف جوانب حياتنا، وتحويل التحديات لفرص للنمو واستمداد الطاقة من الله لتحقيق أهدافنا، مما يساعدك على توجيه حياتك نحو تحقيق رسالتك في الحياة.

الدرس الحادي عشر | دليل وضع الخطة الشخصية للتغيير: مفاتيح النجاح وتحقيق النتائج

ندخل إلى الجزء الثالث من برنامج “كتالوج التغيير”، حيث نركز على وضع خطتنا الشخصية لتحقيق أهدافنا، مع التأكيد على أهمية أن تكون الخطة مناسبة لكل فرد ولا تعتمد على أنظمة أو نظريات عامة قد لا تنجح للجميع؛ حيث نستعرض أهمية معرفة الأهمية الشخصية للهدف، وتأثيرها على قدرتنا على بذل الجهد والوقت والتضحية، بالإضافة إلى التركيز على تصور صورة واضحة للتغيير الذي نرغب في تحقيقه، وأهمية ذلك في الحفاظ على الحافز والإصرار خلال رحلة التغيير، فضلًا عن مناقشة كيفية رسم هذه الصورة وكتابتها لتبقى دائمًا أمام أعيننا، وفي النهاية نشدد على أهمية أن نكون سعداء ومطمئنين لخطتنا قبل البدء في تنفيذها، لنتمكن من الوصول إلى الهدف الذي نسعى إليه بثقة ونجاح.

الدرس الثاني عشر | 6 خطوات عملية نحو النجاح والاستمرارية

في هذه الحلقة، نواصل استكشاف عناصر الخطة الشخصية للتغيير، مع التركيز على كيفية وضع أسس قوية تضمن النجاح والاستمرارية؛ حيث نتعمق في أهمية تحديد الهدف بدقة ووضوح، مع أمثلة عملية لتوضيح الفرق بين الأهداف العامة والمحددة، كما نتناول كيفية تحديد الخطوات العملية التي ستقودنا نحو تحقيق الهدف، مع مراعاة قدراتنا وظروفنا الشخصية، بالإضافة إلى ذلك، نناقش أهمية وجود مصادر دعم خارجية، وكيفية الاستعانة بها لتجاوز التحديات والصعوبات التي قد تواجهنا في طريقنا نحو التغيير، فضلًا عن استعراض كيفية قياس التقدم المحرز وتحديد المواعيد النهائية لتحقيق الأهداف، وأخيرًا، نؤكد على ضرورة التحلي بالمرونة وتقبل التغييرات غير المتوقعة، وكيفية التعامل معها بفاعلية للحفاظ على المسار الصحيح نحو النجاح.

الدرس الثالث عشر | من هنا تبدأ رحلتك انت

نختتم رحلتنا في برنامج “كتالوج التغيير” بتقديم دليل شامل لوضع خطة تغيير شخصية فعالة ومستدامة؛ حيث نلخص الخطوات الأساسية التي تعلمناها في الحلقات السابقة، بدءًا من تحديد الأهداف بوضوح، مرورًا بتقييم القدرات الذاتية والاستعانة بمصادر الدعم، وصولًا إلى وضع جدول زمني واقعي ومرن، وقياس التقدم المحرز بشكل دوري، بالإضافة إلى ذلك، نؤكد على أهمية الحفاظ على الإيجابية والتفاؤل خلال رحلة التغيير، وتقديم المكافآت الذاتية عند تحقيق الإنجازات، كما نقدم نصائح عملية للتغلب على التحديات والصعوبات التي قد تواجهنا في طريقنا نحو تحقيق أهدافنا، وفي النهاية نشجع المشاهدين على البدء في تطبيق هذه الخطوات على الفور، وتحويل أحلامهم وطموحاتهم إلى واقع ملموس، مع التأكيد على أن النجاح لا يأتي إلا بالعمل الجاد والتخطيط السليم والمثابرة.